为了帮助学生提高心理调节能力，用积极心态面对疫情，从容应对当前形势下的学习生活。4月14日晚6点在3101C教室，我校心理健康教育中心王冰老师和我院辅导员冯丽老师组织20级学生开展了关于在疫情期间如何与自己的情绪和平相处的心理讲座。
讲座中，王老师首先用幽默诙谐的语言讲述了自己的“瑜伽历程”，通过瑜伽锻炼，逐渐摆脱自卑和焦虑，最终找到自信昂扬的自己。
在同学们逐渐放松的情绪中，王老师带领同学们进行了一次探索自己的内心世界的旅行。当我们身处不安的环境，不能让情绪放任自流，而是可以引导、利用情绪渡过难关。疫情封校期间，同学们会焦虑不安、抑郁紧张，王老师对这些心理表示理解，教导学生活在当下，接纳自己的情绪，调节情绪并和情绪共处。同时保持规律健康的生活习惯，提高睡眠质量和专注力，学会情绪抒发和表达，以免不良情绪的蓄积对身心造成的不良影响。积极引导同学们直面压力、了解压力、战胜压力，保持心理健康，平稳度“疫”。
最后王冰老师教给同学们一些简单的瑜伽动作，来帮助大家调身、调心、调灵，也向同学们指明了学习和生活的方向：既然不能改变一些不太满意的现状，就努力寻求自身的改变,不断超越!
讲座持续了一个多小时,同学们表示受益匪浅，王老师通过幽默风趣的语言和丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂,为同学们进一步筑强了抗击疫情的心理防线。（冯丽/文 赵慧敏/审）
